Hal – hal utama untuk memulai proses fat loss berdasarkan pengalaman

Hai guys !

Dalam memulai suatu kebiasaan baru, kita memerlukan waktu dan proses untuk membiasakan diri kita dengan situasi yang baru, benar?

Hal ini juga terjadi saat kita akan memulai kebiasaan-kebiasaan baru kita dalam melaksanakan program fat loss, namun masih banyak faktor yang menggagalkan target yang ingin kita capai.Disini saya menyarankan beberapa hal baik yang bisa kita lakukan untuk memulai program fat loss.

1.Niat

ada pepatah mengatakan “there’s a will, there’s a way” .Yap, saat kita ingin memulai program fatloss, kita harus memiliki niat dan tekad yang kuat serta membuat target.Selain itu kita juga harus berkomitmen dengan diri kita sendiri atas hal – hal yang harus diusahakan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

2.Mulailah dengan merubah kebiasaan kecil

Dalam memulai program fat loss, anda bisa mengubah hal – hal simple didalam kehidupan sehari – hari anda.Misalkan anda mengganti semua jenis minuman bersifat soft drink,sweet drink dengan air putih.Hal ini akan memberikan sebuah perubahan yang cukup besar bagi tubuh anda.Dan setiap kali anda berencana untuk makan makanan ringan, coba lah anda ganti dengan buah-buahan.Karena selain mengenyangkan lebih lama, buah – buahan mengandung nutrisi baik untuk tubuh dan tidak menggemukan.

3.Buat target secara bertahap

Dalam proses menggapai tubuh ideal yang ingin anda miliki, pastikan anda membuat target yang ingin anda capai.Namun, jangan membuat target yang belum mampu anda gapai (dream too much).Kegagalan dalam mencapai target kita buat sendiri akan membuat diri kita minder dan merasa kecewa, dan akan menjadi salah satu pemicu gagalnya niat kita.Misalkan anda baru mulai program ini, buat lah target yang sederhana saja.Misalnya pada bagian pipi anda terdapat banyak lemak.Buatlah target untuk menghilangkan lemak di bagian pipi terlebih dahulu.Setelah sukses, barulah anda lanjutkan pada target baru.

4.Berikan reward untuk anda sendiri ketika berhasil mencapai target

Hal ini akan memberikan efek positif terhadap sugesti anda, sehingga anda lebih enjoy dalam melanjutkan program anda.Namun jangan hadiahi diri anda dengan hal – hal yang malah mengurangi hasil fat loss anda.Karena banyak sekali orang yang mereward diri mereka dengan makan secara tidak beraturan setelah target pertama tercapai.Hal ini malah hanya akan membuat anda kembali ke anda yang sebelumnya ( re : gendut lagi ).

Tapi hadiahi lah diri anda dengan membeli baju baru, membuat beberapa foto dan membandingkan dengan foto-foto lama anda ketika anda belum melaksanakan program.Karena dengan melihat hasil yang sudah anda capai, anda akan merasakan semangat yang membara untuk mendapatkan hasil lebih.

5.Lakukan program dengan didukung oleh hobi – hobi anda

Hal ini saya rasakan berdasarkan pengalaman saya pribadi.Setiap sore saya bersepeda selama 30 menit, dan setelah itu saya bermain basket (yang merupakan hobi saya) sehingga timbul rasa enjoy dalam proses saya mendapatkan hasil yang saya inginkan.Jadi, apa hobi anda ? sesuaikan dengan program fat loss yang akan anda jalani.

6.Coba kafein

Kafein amat membantu dalam proses fat-loss.Karena kafein meningkatkan proses metabolisme tubuh kita.Sehingga secara otomatis pembakaran lemak dalam tubuh kita akan lebih banyak.Namun hal ini tidak lepas dari olahraga yang harus kita lakukan.Program anda tidak akan sukses dengan menkonsumsi kafein tanpa berolahraga.

7.Kenali fakta dan mitos dalam melakukan program

amat banyak fakta yang diselubungi oleh mitos – mitos dalam proses fat-loss.Maka dari itu kita harus mengetahui yang mana fakta dan yang mana mitos.Hal tersebut dapat anda cek di http://www.DuniaFitnes.com atau anda tanyakan langsung dengan mention @dennysantoso di twitter.Dengan mengenali fakta-fakta dan mitos yang terdapat dalam proses menjalani program fat loss.Anda akan lebih cepat mendapatkan hasil yang anda inginkan

Sekian untuk artikel “Hal – hal utama untuk memulai proses fat loss berdasarkan pengalaman”

semoga membantu teman-teman semua dan semoga sukses dalam dietnya

Terima Kasih🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s